EXCLU - Jennifer Lopez : "Comment j'ai perdu 25 kilos !"

EXCLU - Jennifer Lopez : "Comment j'ai perdu 25 kilos !"

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Après la naissance de ses jumeaux Max et Emme, le 22 février 2008, Jennifer Lopez a mené un combat acharné pour perdre ses kilos en trop, en tout 25 kg ! C'est chose faite grâce à un régime choc ! Elle explique tout dans Public le magazine à paraître demain.

Jennifer Lopez est radieuse depuis qu'elle est maman de ses jumeaux Max et Emme, mais elle l'est encore davantage depuis qu'elle a retrouvé sa taille d'avant bébés. Sans pression, ni de l'extérieur ni de son mari Marc Anthony, J-Lo a cependant mené un combat acharné pour perdre du poids ! "J'étais tellement heureuse d'avoir mes deux bébés ! Je me souviens de mon ventre moi, qui pendait juste après l'accouchement. Ça m'a fait sourire et j'ai dit à Marc 'Regarde bébé ! C'est pas dingue ?' J'ai même joué un peu avec. En fait je m'en fichais", raconte Jennifer Lopez dans Public à paraître demain.

"J'ai dû me mettre au régime, chose à laquelle je n'étais pas habituée, et j'ai fait de l'exercice. Le secret, c'est de vraiment y travailler (...) Je suis réellement très fière d'avir retrouvé ma ligne d'avant-bébés (...) Maintenant je me sens de nouveau moi-même..." poursuit J-Lo dans Public.

Et parmi les secrets aussi, le menu adopté par J-Lo basé sur un contrôle des portions des aliments, une heure de sport quatre fois par semaine avec son coach Gunnar Peterson, et un programme basé sur le cardio (course, boxe, suqtas, abdos latéraux par3 séries de 100.

Bon et bien il n'y a plus qu'à s'y mettre !

16 commentaires

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20h22 - mardi 01 juin 2010

Anonyme

Je pense que les stars peuvent être parfaites à partir du moment où elles peuvent se payer un coach sportif, des crèmes amincissantes de luxe et des produits de régime ! En étant stars, elles se sentent obligées d'être parfaites ! Je trouve Jennifer Lopez très belle comme elle est aujourd'hui, même après la naissance de ses enfants !

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10h12 - vendredi 28 mai 2010

Anonyme

elle a perdu 25 kg mais n'est pas devenue rachitique pour autant...heureusement qu'elle les a perdu, 25kg c le super grand maximum de prise de poids quand on est enceinte, même de jumeaux. Elle fait attention à sa santé. A 40 ans et blindée, cette femme se fiche d'être à nouveau l'icône qu'elle était. Elle sait que c'est the end pour elle mais elle fait attention à elle, c'est très bien je trouve

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09h27 - vendredi 28 mai 2010

Anonyme

COM NUM 4: Dernier conseil important : si par exemple vous voulez manger du riz ou des pâtes (en quantité raisonnable) mangez-les le midi, mangez vos féculents le midi, et mangez léger le soir (par ex : pas de viande rouge le soir et très peu de féculent). C’est très important de manger léger le soir, vu qu’on ne se dépense pas ou peu et qu’on dort après, si on mange des choses lourdes, elles vont directement être stockées ! C’est très important aussi de prendre un petit déjeuner le matin ! Et votre jour de la semaine où vous vous autorisez un écart, faites-le si possible le midi ou au goûter mais surtout pas le soir ! D’ailleurs c’est bien aussi de manger un fruit à l’heure du goûter, comme ça, on est un tout petit peu moins affamé le soir. Mais vraiment il faut savoir équilibrer, car les 4 repas/jour sont importants mais il ne faut pas se goinfrer non plus..

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09h26 - vendredi 28 mai 2010

Anonyme

COM NUM 3: Bien sûr il faut privilégier les divers légumes, réduire les féculents mais sans les enlever, privilégier les viandes blanches et le poisson mais sans enlever la viande rouge, juste la réduire un peu! Après légume ne veut pas dire légume à l'eau, non, on peut se les faire dorer à la poêle par exemple (avec pas beaucoup de matière grasse genre le minimum pour que ça ne s'accroche pas à la poêle ni sauce grasse) mais il y a tellement de combinaisons sympas même de sauces pas grasses! Pis si vous mangez du poulet ou autre accompagnement avec, faites tout cuire ensemble, ça donnera + de goût! Après je dis tout ça pour ceux et celles qui ont une mauvaise image des légumes, y'a pleins de gens qui disent ne pas aimer les légumes et ils se les font à l'eau ou à la vapeur, faites-les comme dit précédemment, à la poêle, ça changera tout!

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09h25 - vendredi 28 mai 2010

Anonyme

COM NUM 2: Le tout est justement d'équilibrer, se priver pendant des semaines puis se jeter sur les trucs gras à la fin n'est pas la solution, de toute façon le "régime" n'est pas la solution puisqu'en général, on reprend tout et parfois + qu'avant! Manger équilibré n'est pas un régime, et comme dis précédemment, se faire plaisir de temps en temps est très important (en rattrapant le lendemain) pour son équilibre personnel!

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09h24 - vendredi 28 mai 2010

Anonyme

COM NUM 1: Le secret d'une perte de poids qu'on ne reprend pas c'est le sport! Le sport aide à perdre du poids mais aussi à ne pas le reprendre! Ca + une alimentation équilibrée, c'est la meilleure solution! Après il ne faut pas se priver, sinon dès qu'on a perdu le poids souhaité, on reprend tout parce qu'on saute sur tout ce qui est gras et sucré. Non la vraie solution c'est de ne pas faire de régime le temps de perdre, non, le mieux c'est de tout le temps manger équilibré, même après la perte de poids. C'est ça la bonne manière qui marche sur le long terme! Il ne faut pas non plus se priver, mais sans faire d'excès. Par exemple, on se dit, "une fois par semaine, je m'autorise un truc dont j'ai envie genre pizza, burger ou gâteau (je dis bien OU et non ET) en quantité raisonnable et le lendemain, je fais + attention que d'habitude, je mange + light et fais du sport!" Comme ça, même quand on a perdu ses kilos, bien on peut continuer à manger équilibré sans avoir l'impression de se priver!

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04h56 - vendredi 28 mai 2010

Anonyme

pauvre imbécile O1h43

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01h43 - vendredi 28 mai 2010

Anonyme

les grosses sont trop laides 01h12 , elle a dit ça pour vous décomplexez mais elle en pense aucunement

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01h12 - vendredi 28 mai 2010

Anonyme

C'est pas elle qui disait que "les femmes rondes étaient super trop belles" ? Quelle hypocrisie !

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23h52 - jeudi 27 mai 2010

Anonyme

25 kg???? et bien... la dernière photo que j'ai vu d'elle, elle avait un sacré derriere comme elle n'en avait jamais eu... dc ses 25 kg je suis pas sure qu'elle les ai tous perdu

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